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夏秋之交要若何养生？夏秋季节要留意这四个方面

时间：2025-03-10 08:27:36 来源：

炎天快以前了，夏秋夏秋秋天来了，若何秋天来了，养生小边揭示你的季节同伙要留意秋山君哦 ，在这段光阴里  ，留意同伙们理当做四个"留意"，个方让咱们一起来看看 。夏秋夏秋夏秋之交要若何养生 ？夏秋季节要留意这四个方面

一要留意"外火"。若何钻研发现，养生人们的季节神色 、神色以及行动与天气亲密相关。留意当温度抵达30时℃～34℃胃酸渗透削减，个方胃肠蠕动减慢 ，夏秋夏秋食欲消退;当气温逾越35℃，若何当日照逾越12小时，养生湿度逾越80%时 ，身段中暑"神色中暑"比例急剧回升 。此时，应防止持久吐露在阳光下。外出时，戴上遮阳帽，涂上防晒霜。同时 ，坚持室内清静卫生 ，留意透风降温。

二要留意"内火"  。即阴阳失调失衡引起的内热。其主要临床展现为 ：心悸 、急躁  、失眠、一再口腔溃疡、口干等 。可凭证情景服用中成药  ，多吃蔬菜瓜果，以泻热降火 。

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